失恋后你怎么走过来的？(大学生怎么走出失恋的阴影呢？)

失恋后你怎么走过来的？

网上有关“失恋后你怎么走过来的？”话题很是火热，小编也是针对大学生怎么走出失恋的阴影呢？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

18岁失恋了，可以躲在厕所里哭，可以在ktv喝酒唱通宵，可以哭得昏天暗地，可以发誓以后和他老死不相往来，然后重新开始，像没有受过伤一样。

22岁失恋了，一夜未眠 一夜游荡，第二天却还要假装没事，因为你还要工作，还要生活，你面无表情，可你知道你心里已经塌了。

25岁，你想过无数次，要不索性回到十七岁，再轰轰烈烈的爱一次，可是你清楚的知道，你已经老得不能再失恋一次了。

你知道他比你先找到对象的瞬间。

其实最难过的不是分手，而是分手以后，你发现他还是过得挺好，很快有了新的女朋友，有了新的生活。

还是活在过去，梦中有他。醒来后的那种怅然若失，突然感觉特别对不起自己，不但没有往前走，还把自己弄得一团糟。

没人在乎你怎样在深夜痛哭，也没人在乎你辗转反侧的要熬几个秋。外人只看结果，自己独撑过程。等我们都明白了这个道理，便不会再在人前矫情，四处诉说以求宽慰。

每次想起来都是他的好，可是他做的事又相当差劲，但是还是不停的只想他的好。

感觉这辈子所有的爱都给他了，再也不会遇到下一个可以动心的人了。

删掉我，没有几天就发了和另一个女生的官宣动态，和我在一起的时候什么的都没有发。

和她走过的路，一起去过餐厅的窗口，还有她爱吃的东西，每次回忆的时候，想起来的全是她的好，但我知道，回不去了，也只能祝她余生幸福。

第六感说他喜欢你 但他的细节表现处处都在说我不喜欢你。

大概是看什么都会想起你，看什么都有关于你吧，但我还是熬过来了，现在你于我而言，无关痛痒。

感情最让人心痛的是：明明是你先进入我的世界，可最后却是我走不出来，说狠话的是我，心里难过的是我，要先走的是我，频频回头的也是我。

大学生怎么走出失恋的阴影呢？

很多重感情怀旧的人（尤其女生居多），容易在失恋分手后，反复陷入回忆、反刍、美化中深度怀念，久久走不出来。本文教你快速走出失恋的四步：1、不要执着于想快速忘记；2、让自己忙起来，转移注意力，并让自己获取能量和自我价值感；3、重新接触真实对方，破除美化，深刻认识到你们之间的问题能否解决还是真的不合适，学会理性分析和失望接受；4、学会转念，重新看待这段感情带给自己的价值和成长。

我们一步步来说。

1 不要执着于想快速忘记

我曾经也有过这个阶段，我刚分手时，也是执念于想快些忘记他，放下他，以为是忘不掉才让我痛苦，影响我的情绪、工作和生活。但后来发现，不是这样的，记忆是抹除不了的，只有让自己转移注意力和情绪脱敏。大家都听过一个著名的实验就是，如果让你不去想一个粉红色的大象，你脑海中的第一反应是什么？就是粉红色的大象。你越执着想忘记什么，其实是在加深对这件事的记忆。反而接纳这件事，接纳分开，接纳痛苦的感受，在感受里待一会，与之共存，不再执念于快速放下，去找些别的事想和忙，反而慢慢就自然地忘掉了。

2 让自己忙起来

失恋后我们面临习惯的断裂，强烈的情绪戒断反应，这时，一定不要一个人闷在家里，陷入回忆的漩涡中拔不出来。一定要做些什么转移自己的注意力，充实自己的生活，并找到自我价值感和新的追求。 最简单的方式是健身、社交，和学一样新的东西。

我在刚失恋时，就开始每天去健身房健身，半年内减重了14斤，所有同事朋友都肉眼可见地称赞我瘦了很多。当然，是因为我自己也很喜欢健身这项运动，从中既能获得内啡肽的快感，又能获得好身材的成就感。如果你不喜欢健身，可以选择跑步、羽毛球等任何一项运动，运动就能调解人的激素水平往积极快乐的方向运作。 另一件事就是社交，如果你是喜欢聊天的，可以多找朋友聊聊天，如果你是喜欢出去玩的，那就出门参加社交活动，兴趣类活动，任何活动，多认识朋友，聊天，相处，感受能量场，和新的世界，会让你远离抑郁，还能交到志同道合的新的好朋友。

最后是学一样新东西，或者给自己设置一个新的目标去追求努力，让自己忙起来。比如，工作上的新的小目标，或者某一项爱好，学个乐器、画画、跳舞，和朋友一起做个小项目，都ok。比如，我是找到了我心理学和组织社交活动的兴趣，和健身的成就感，在过程中感到充实快乐，也更加自信，找到了爱情外的自我价值感。

3 重新深刻认识你们之间的问题，真正失望接受放下

这一点也是很关键的一点，一般人失恋后会经历5个阶段——否认、愤怒、交涉、绝望、接受。很多人容易卡在否认这个阶段出不来，始终不愿意接受分开的事实，或者在脑海里过渡美化对方和你们的回忆。 我个人也有类似的经历，分手后的难受不习惯，和对自己的过度反思反刍自责遗憾，导致总想要挽回，而过不去，遇到新的人，也容易拿对方的缺点和前任的优点比较，以为自己错过了很“合适”的人。但当我重新尝试挽回接触对方时，才发现，那不过是我美化了的记忆，对方没有那么好和合适我，他的看似随和的性格，也不过是心里埋着怨没有说而已的隐忍罢了。你会一点点看清，失望，最终放下。所以我一直建议，如果实在忘不掉放不下的姐妹，你就去尝试接触挽回，未必能成功挽回，但不合适的会让你更理智清晰地认识到，哪里不合适，哪里失望，把剩余的感情消磨没，也未尝不是件好事。

4 学会转念，重新看待这段感情带给自己的价值和成长。

分手后很多人容易比较悲观地觉得，自己再也找不到这样爱的人了，于是久久不能出来。我当时也是，曾被前任打压指责pua到，差点抑郁，后来一些心理学和佛学的书籍课程救了我，让我学会了转念去看待这些，当你用一种乐观、积极、成长性的眼光去看待这些事时，就会感觉，未来是有希望的，你是成长了的，这段感情也带给了你积极的经验，教会了你如何沟通相处，如何独立和爱好自己。胸口没有云，世界就晴空。送给所有为爱伤心过的人们，相信自己，你们都会涅槃重生的~

1、失恋后要立即疏通心里的烦闷心态失恋的学员能够 找qq好友倾吐心里的苦恼;还可以做一些体育竞赛;乃至闭店痛哭一场等。要寻找一个适合的宣泄方式，一方面清除精神压力，另一方面立即把心里的憋屈、痛楚和恼怒宣泄出去，修复心态状态均衡。

2、要认真思考失恋的缘故把恋爱不成功的全部义务都推荐给另一方的作法不可用，多反省自己在恋爱中有什么做得不太好的地区，有益于大学生的完善自我。

3、迁移失恋的集中注意力能够 改变现状的生活习惯除去失恋的痛楚。如投身学习培训或团体活动中，不必把自身框起来，一天到晚愁眉苦脸，不能自拔。而应鼓起勇气，迁移自身的集中注意力，从痛楚中摆脱出去。

4.学好精神实质自勉面对困境需有一个积极主动的心态，学好自身激励。感情的挫败是对人生的磨练，是人格特质迈向完善的台阶。培根肉曾说过：“一切真实杰出的角色没有一个是因感情而发疯的人。”要了解到，强制性他人接纳自身痴心的爰是一切爱情悲剧的根本原因，孤注一掷的爱情是软弱无能的主要表现。因而，应持续激励自身踏过这一段不平整的路程，快速振作，解决眼下的情感危机。



失恋后，你是怎么走出来的？

在不知不觉中，在一次次打击中，在一次一次的失望中。最后让你的心越来越累，选择了放弃。

不管你是否承认你对它的渴望，它都会在你成长的路上发生。无论是一见钟情，还是久别重逢，还是独恋，相互认可，彼此相爱。在现实生活中，当我们想要摆脱分离感和孤独感时，爱是最有效的方式之一。在心理学中，学会爱和亲密是年轻人最重要的任务之一

大多数时候我们把它理解为一种坠入爱河的感觉。但斯科特派克认为，内心的感觉不是真爱：“坠入爱河是爱情的幻觉。它不是自我边界的扩张，而是自我边界的暂时坍塌，扩展你的边界需要很多努力，不费吹灰之力就坠入爱河。”

在坠入爱河之前和之后，我们可以感受和区分爱和爱。

在爱情里面的失败

每件事都是生命中自然的一部分，我们将更进一步地探讨生活中的各种“命题”，如爱情、事业、婚姻、生育等等。有时，这是一项全新的任务，因为我们不知道或者不能爱，我们就会坠入爱河。并不是每段感情都会成熟，或者有一个幸福的结局，比如“王子和公主开始了美好的生活”。相反，很多爱情在“成长成熟”的过程中，“流产”或“早逝”。

“恋爱中很容易相处；很难发现对方不是理想中的人；异地的人难以在现实在一起，相爱后发现三观不一致，确认眼中的Ta不是合适的人，父母强烈反对……”不管是主动还是被动，总之，我们很可能会遭遇失恋和婚姻结束。

失恋是一种“病”。到处都有痕迹和证据。

“只是在这段时间里，尤其在夜里，还是会想起难忘的事情。我想我的思念是一种病，就是不能痊愈。”——张震岳《思念是一种病》

“爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。”——李宗盛《给自己的歌》

是的，我们经常安慰失恋者，“如果你想敞开心扉，一切都会过去”，但也许对一些人来说，失恋真的不是一件小事，甚至可以与“创伤性事件”相提并论，这可能会给我们的身心和当下的生活带来极大的伤害，最明显的是心痛的感觉，以及持久的悲伤情绪。

在爱中成长

失恋也是爱情的一部分，关于爱情和成长，都是人生的考验。坠入爱河后，痛苦不可避免。甚至还有关于如何处理疼痛和治愈的专门课程，但走出失恋的过程也可以是一种自我成长。

在爱中成长，让痛苦成为一扇看你过去的窗户。重新审视爱是被爱还是被爱的问题。这里有一个隐含的前提：人们认为爱情问题是一个对象的问题，而不是人才的问题。所以人们常认为爱是简单的，而困难在于找到合适的人去爱，或者被爱。

是的，爱是一种能力，还是关于“客体”？这个答案的不同可能意味着坠入爱河后“受伤”的严重程度。

过去和事实在你眼中可能不一样。回首你的“爱”，你可能在痛苦和悲伤。为什么我给了那么多，或者我不爱我？爱情不是一种能力，而是两种能力，一是你爱别人的能力。另一个是你让别人爱你的能力。所以问问你自己，你爱TA吗？你满足了爱的需要还是被爱的需要？一直寻找幸福和爱的源泉会让你误以为助教是这样对待你的。然而，你更可能是这样对待自己。

对过去的记忆真的不能删除，“真正的忘记不再是记得，但即使记得，心里也没有涟漪。”在爱中成长就是释放你的痛苦，去观察它，去感受它，去独自应对它。因为当你恋爱的时候你会怎么想？你分手后会这么想的。如果所有的爱都是为了治愈，如果在坠入爱河后没有长大，那么遗憾的是，这种关系的存在似乎失去了意义。只有当我们明白，任何走进生活的人都会带我们进入一个新的阶段，当我们开始寻找治愈自己的方法时，你才能成为真正的自己。

在某种程度上，爱只是真爱的开始。毕竟，真爱不仅仅是给予，还包括适当的拒绝、及时的表扬、适当的批评、适当的辩论、必要的鼓励、温和的安慰和有效的敦促。

坠入爱河和在爱中成长最重要的一课是：你不能给别人你没有的东西。如果你的爱情破裂了，唯一要做的就是戴上氧气面罩，照顾好自己，善

失恋之后怎么快速走出来

旅行。

1、想要从分手后的痛苦当中快速走出来，可以选择旅行，旅行可以让人暂时忘记在这个城市所有的回忆去到新的地方，会让你感觉生活还是那么的美好，旅途当中看看风景，听听海风的声音，会让人觉得这个世界还有值得自己去拥有的东西。

2、想从分手的伤心当中走出来，这个时候最好整理掉与他有关系的东西，把他的东西给对方寄回去，或者是扔掉都可以，总之就是生活当中不要出现有关他的东西，这样也许就会好一些。

失恋后如何走出来？

伤心过后爱情是一种微妙的东西，既能给人们带来幸福，又会给人们带来痛苦。当两个相爱的人因种种原因不得不分开时，那种痛苦往往让很多人都无法承受，甚至有种天塌下来的感觉。心理学家指出，放弃一个深爱的人，有三种感觉，你是否曾经经历过？1、过去的每分每秒如同影像一般在脑海中回放人们在恋爱时，尤其是处于热恋阶段时，往往会把自己带进一个甜蜜而幸福的世界。而当你放弃你深爱的那个人，这个美好的世界也会随之崩塌，过往的每分每秒都会如同影像一样在你脑海中回放。你们从前的吵闹和幸福此时成为了一根根刺，让你感觉万分痛苦，甚至觉得整个世界都是残酷的。2、放不下，幻想和对方在一起你很想从以往的世界中走出来，开始新的生活。但你的脑海中总是浮现出一幕幕你们从前恩爱的画面，你舍不得放下。你也很清楚那个人从此不会再和你有交集，你的伤口也会随着时间的流逝而愈合。但你不知道这个时间到底需要多久，放弃让你太痛苦了。你甚至想和他继续在一起，但你知道这是不可能的。然而，时间能治愈一切伤口，失恋也不例外。浑浑噩噩一段时间后，你也体会到了失恋大于天的感觉。那段时间里，你吃不下饭，睡不好觉，以前坚强的自己现在动不动就掉眼泪，你甚至开始自我否定。那种感觉明明只是心理上的痛苦，却让你整个身体都感觉难受，充满了无助感和绝望感。3、对待生活、周围的人和事、过去的感情有了明显的态度变化从失恋的阴影中走出来需要经过一段很长的时间，但有时候恢复的时间短得又让你感到诧异。慢慢地，你开始对生活有了新的期待，开始注意周围的人和事，对待感情也有了新的看法。你不再将爱情当作生命的全部，甚至有一段时间还开始对爱情产生抵触和反感情绪，似乎自己的未来和情感不再有任何关联。对于曾经的那段感情，以及深爱的那个人，你也不会去主动提及，似乎那个人从未在你生命中出现一样。随着时间的流逝，对于过往的一切回想起来恍如隔世，这时你开始重新审视那段感情，心中的执念慢慢消失，对待那段感情带给自己的爱与恨也没有刚失恋时那般痛苦。你开始选择遗忘，并重新开始新的生活，这时候的你才已经对这段感情彻底释然了。爱情就是这样，很多时候靠的都是缘分。情深缘浅无能为力之时，只能承受这份痛苦。一切都会成为过去，最后总会归于平静。那个你曾经深爱的人，带给的你的快乐也好，痛苦也好，都会在岁月的流逝中慢慢淡去。当你经历过后、体验过后，就让心中留下更多美好的回忆！此外，经历过失恋的你，对爱情也有了更深刻地认识，你会更加懂得珍惜生命中美好的人和事，变得更加成熟，明白生命中什么是重要的，什么不重要。在以后的日子里，请好好对待自己，不要让自己再陷入痛苦中，新的人生一定会在明天开启。相信自己，你一定会遇到一个更好的人。学会珍惜生命中的每一刻，却拥抱一个更美好的明天。爱情是一种微妙的东西，既能给人们带来幸福，又会给人们带来痛苦。当两个相爱的人因种种原因不得不分开时，那种痛苦往往让很多人都无法承受，甚至有种天塌下来的感觉。心理学家指出，放弃一个深爱的人，有三种感觉，你是否曾经经历过？1、过去的每分每秒如同影像一般在脑海中回放人们在恋爱时，尤其是处于热恋阶段时，往往会把自己带进一个甜蜜而幸福的世界。而当你放弃你深爱的那个人，这个美好的世界也会随之崩塌，过往的每分每秒都会如同影像一样在你脑海中回放。你们从前的吵闹和幸福此时成为了一根根刺，让你感觉万分痛苦，甚至觉得整个世界都是残酷的。2、放不下，幻想和对方在一起你很想从以往的世界中走出来，开始新的生活。但你的脑海中总是浮现出一幕幕你们从前恩爱的画面，你舍不得放下。你也很清楚那个人从此不会再和你有交集，你的伤口也会随着时间的流逝而愈合。但你不知道这个时间到底需要多久，放弃让你太痛苦了。你甚至想和他继续在一起，但你知道这是不可能的。然而，时间能治愈一切伤口，失恋也不例外。浑浑噩噩一段时间后，你也体会到了失恋大于天的感觉。那段时间里，你吃不下饭，睡不好觉，以前坚强的自己现在动不动就掉眼泪，你甚至开始自我否定。那种感觉明明只是心理上的痛苦，却让你整个身体都感觉难受，充满了无助感和绝望感。3、对待生活、周围的人和事、过去的感情有了明显的态度变化从失恋的阴影中走出来需要经过一段很长的时间，但有时候恢复的时间短得又让你感到诧异。慢慢地，你开始对生活有了新的期待，开始注意周围的人和事，对待感情也有了新的看法。你不再将爱情当作生命的全部，甚至有一段时间还开始对爱情产生抵触和反感情绪，似乎自己的未来和情感不再有任何关联。对于曾经的那段感情，以及深爱的那个人，你也不会去主动提及，似乎那个人从未在你生命中出现一样。随着时间的流逝，对于过往的一切回想起来恍如隔世，这时你开始重新审视那段感情，心中的执念慢慢消失，对待那段感情带给自己的爱与恨也没有刚失恋时那般痛苦。你开始选择遗忘，并重新开始新的生活，这时候的你才已经对这段感情彻底释然了。爱情就是这样，很多时候靠的都是缘分。情深缘浅无能为力之时，只能承受这份痛苦。一切都会成为过去，最后总会归于平静。那个你曾经深爱的人，带给的你的快乐也好，痛苦也好，都会在岁月的流逝中慢慢淡去。当你经历过后、体验过后，就让心中留下更多美好的回忆！此外，经历过失恋的你，对爱情也有了更深刻地认识，你会更加懂得珍惜生命中美好的人和事，变得更加成熟，明白生命中什么是重要的，什么不重要。在以后的日子里，请好好对待自己，不要让自己再陷入痛苦中，新的人生一定会在明天开启。相信自己，你一定会遇到一个更好的人。学会珍惜生命中的每一刻，却拥抱一个更美好的明天。

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