快速记忆的10个小窍门(三种高效记忆方法)

快速记忆的10个小窍门

网上有关“快速记忆的10个小窍门”话题很是火热，小编也是针对三种高效记忆方法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2 分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在 10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

三种高效记忆方法

怎么做到快速记忆

第一是大声朗读，把自己要背诵的课文大声读出来，一遍遍的反复去读，最起码要先读熟了才能去背诵，否则课上老师题目也是磕磕绊绊，很不连贯，即使到考试时也是半天想不起来，很影响考试答题速度。所以，背书就要大声快速地去阅读课文，反复熟读，读多了自然就背下来了。

第二种方法是小声速读，当然这种方式跟前一种大同小异，都需要大家全神贯注去背书，集中精力去盯住课文，然后反反复复去念叨，熟能生巧。这就是所谓的书读百遍其义自见。然而，这两种方式背书虽然也比较扎实，属于稳扎稳打，但有些费时。

第三种方法是先理解课文，逐字逐句去理解，知道每一句讲的是什么意思，知道作者为什么会去写这篇文章，按照什么顺序写的这篇文章，分几个部分去写，每一段讲了什么内容。这就是所谓的磨刀不误砍柴工，比前两种方法更好。

第四种方法是记忆宫殿，是进行联想以后的再创作，比前一种背书方法更好。因为它是在理解课文的基础上，为这篇文章设计了一个宫殿，每一个屋子里面都会想象摆放一些物件，与课文能对应上，然后每背几句话就会开门走进另一个屋子，很生动形象，还不容易忘记，有规律可寻。

记忆力差怎么办

学生的记忆力是可以无限开发的，无论是左脑还是右脑都有很大的潜力，越开发就会越聪明，所以大家不必担心，但是对于高中生来说，用脑很多，可以多补充一些营养物质，比如蛋白质和维生素等，那么就可以多吃蔬菜水果以及肉蛋奶等。

在背书的时候，无论使用哪种方式记忆，要想在最短的时间内记住更多的东西，那么一定要找一个安静的环境，静下心去背，全身心投入是效率最高的背书方式。

好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得。一般的，比较有效地训练方法有三个：

速读法

速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

图像法

图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

导图法

思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。



提高记忆力的10个方法

注意力集中、兴趣浓厚、理解记忆、过度学习、及时复习、经常回忆、视听结合、多种手段、最佳时间、科学用脑，这是提高记忆力的10个方法。

注意力集中

记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

兴趣浓厚

如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。

过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

多种手段

根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

最佳时间

一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

科学用脑

在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。

记英语单词的好方法 一分钟记10个单词

很多人在记忆英语单词方面能力很差，那么怎么能够很迅速地背英语单词呢下面我教大家一份钟能记下10个单词的方法。

快速记英语单词的方法有哪些

快速记忆英语单词的方法具体应该这样做

1 音义结合法——以谐音的方式赋予单词发音意义的一种记忆方法，通过联想，在单词发音与单词词义间建立联系，更快速记住单词。

2 字母组合变化记忆法——以某个单词为基础，将这个歌单词进行加减换调进行记忆。

3 拼合记忆法——将已知的词拼合起来成为新词。

4 循环反复记忆——循环反复去记单词，任何需要记忆的只要你反复循环去记忆肯定就记熟了，背单词的本质应是重复+复习，把单词理解透彻，然后记熟，隔断时间再返回来加深记忆。

一分钟记10个英语单词小窍门

1找准发音技巧。

一般来说，英语单词的读音是非常重要的，而且也是很有规律的，其实很多同学在记忆单词的过程中已经发现这个规律了，也就是说，某一些特定的字母或者字母组合，往往都是发某个特定的或某一组特定的音。

举个例子：addition, ambition, creation, relation等等这样的词，我们读一遍就会发现，这些名词都有着相同的词尾-tion，而且这个词尾都无一例外地发/ ∫n/，这就给我们一个提示，如果遇到一些名词是以/ ∫n/结尾的话，那么它的词尾很有可能就是-tion，这样的话，我们的记忆就从一个一个的字母上升到了一个字母组合，而产生这些字母组合的原因，就是因为相同的发音。

2巧识词根词缀。

很多单词中，我们经常会见到一些常见的词根词缀，有时候虽然单词数量多，但大多数是由一个我们知道的单词加上特定的词根词缀来合成的，比如like，dislike;agree，disagree;这样的情况，我们不难看出，它是由原词加上一个否定前缀-dis来合成的，这样的单词算不上是生词，而只是衍生词，所以如果我们一旦识别了这样的词缀，那么生词的数量对于我们来说将会大大下降。

3不要花整块的时间记忆单词。

同学们往往会专门腾出一块时间来记忆单词，这样做当时的效果可能会好，但是随着记忆曲线的下降，第二天，第三天，一周以后，可能你又忘记了很多词，这样一来，不仅时间花的不值，效果也大打折扣，给自信心一次沉重的打击，甚至还可能对记单词产生抵触心理，产生恶性循环。

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