寒气(怎样去除身体寒气？)

寒气

网上有关“寒气”话题很是火热，小编也是针对怎样去除身体寒气？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

俗话说：“千寒易去，一湿难除。”

这句话虽然是针对于寒邪和湿邪的处理难度而言，但是也曾侧面完全地说明了，寒邪与湿邪出现的几率似乎要更多一些。 #爱乐 养生 #

在日常生活当中大家一定要留意一下，因为“寒”这个问题似乎是无所不在的，我们吃的食物，稍微放一下就会变凉，这是一种“寒化”的趋势；我们穿少了衣服，就会觉得有点冷，这也是一种“寒”，诸如此类。

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如果一定要全面地讨论寒邪在体内的关系，不妨从以下方面来看：

——后背带来的寒气

中医认为“背为阳，腹为阴”，寒邪如果能够从后背而入，首先侵袭的就是“足太阳膀胱经”，这是一身之表，“伤寒表证”基本就是指的这个现象。

如果从后背而入的寒邪轻微而不出现表症，但寒邪其实还是真实存在的，有可能随着时间的不断加剧，积存在膀胱经当中。

——巅顶之寒气

我们的头顶除了骨头以外就是一层薄薄的皮肤，很少有皮下脂肪，如果寒气堆积在头顶部位，就有可能出现头顶也有加厚的海绵样物质，也有的会在额头上出现什么包块之类的问题，这些现象大多都是由体内的寒气过多所引起的。

——胸腹之寒气

和后背相对的是胸腹，这是人体的“阴”，原本就是鹰潭教圣的地方，如果寒气从胸腹侵袭机体，最常见的就是堆积在足阳明胃经当中。

如果胸腹之寒在胃经积累日久，有的人大腿正面会出现一些硬而后的变化，有的还会导致伸缩不利，行动不便。

——口鼻之寒

当外界的气温低下的时候，特别是在冬天口碑之寒，更让大家躲无可躲，身上冷，可以多穿衣服，但口鼻就无法捂紧，否则就无法呼吸了，口鼻有寒的时候首先会鼻塞流涕，然后把嗓子打喷嚏流鼻水，口腔咽喉会有明显的疼痛，咳嗽，吐痰，哮喘等出现。

——脏腑之寒

这是大家最应该注意的一种寒气，前面说的几种寒气，一般大家都会很容易，甚至很主动的可以去抵御和防止，比如多穿衣服，少吹风，烤火，保暖等等。

但是脏腑之寒就没有那么容易处理了，一般来说以肺寒最为常见，肺脏当中的寒气积聚时间长了就有可能导致肺虚，继而会出现更多的疾病。

02

体内寒气过多时，身体会出现哪些表现？

1、关节症状： 如果大量的寒气已经侵入到了人体的关节，那么关节就会出现一系列的临床症状和表现部分，气血运行不畅等问题，四肢的关节也会变得更加酸痛或沉重，另外还会出现关节屈伸不利等临床表现。

2、大便不成形： 如果发现自己的大便长时间不成形，也许是体内湿气影响的，如果大便之后总有某些大便会粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气的一种表现，由于湿气有黏腻的特征，通常体内有湿气的人大便之后一张纸是完全不够用的，往往需要多用几张才行。

3、头部症状： 世界在最开始侵袭身体的时候，会出现头晕沉重，四肢沉重，以及身体困重和浑身不舒服的症状，特别是早上起床以后还会感觉浑身乏力，没有精神感觉身上附着着重物一样。

4、舌苔症状： 舌苔厚腻也是体内寒气重的一种临床表现，这种症状通常会在机体还没有表现出来比较突出的平台态势就已经有所表现了。

大家看舌苔的症状，通常在清晨刚起床时比较准确，看自己的舌头边缘齿痕严不严重，如果齿痕在舌头两边非常明显，说明寒气比较重。

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体内有寒气的人，身体常有哪几种表现，4个方法驱寒养阳

——定时运动

经常锻炼身体，有助于身体当中阳气的散发，可以给人体产生热能，有助于祛湿体内多余的寒气，早上不妨养成定时运动的好习惯，这样有助于促进全身的血液循环和排出体内的垃圾产物。

大家也可以在晚上睡觉之前用一只手的手掌紧贴肚脐，而另一只手的手掌放在手背上，用自己适当的力量顺时针去按摩腹部，每次按摩5~6分钟左右，这样可以促进局部的血液循环，改善自己的体温，促进自己的消化，有助于祛寒除湿。

——记得勤晒太阳

身体当中寒性较重的人需要合理地进行调整身体，不仅为了改善身体的寒气，一般来说身体寒气较重的人早上起床后的状态，这时身体在暗示你需要多多暴露在阳光下进行沐浴。

晒太阳不仅可以提高自己的免疫力和抵抗力，同时又可以进行补钙，可以防止维生素D的流失，而且也可以促进身体对钙质的吸收，能够满足牙齿和骨骼以及关节对钙的要求，也利于身体的 健康 。

——睡前记得用热水泡脚

相信众多老年人到了一定年纪以后都想要注重自己的身体防护和 养生 ，他们都会在晚上睡觉之前选用几种适合自己的中药或艾草进行泡脚。

众多医生会建议他们晚上9点左右用热水进行泡脚，这时身体当中的肾经气血相对脆弱，这时泡脚能够为身体补充热量加速效果的扩张，实现经络能够获得新鲜的血液和营养，达到补肾的功效。

——注意适合自己的睡眠时间

虽然睡眠时间少了会影响人们的精神头，可是体内寒气过重的人也很容易对自己的身体 健康 造成一定的威胁，如果大家想要改善身体寒冷，一定要注意适合自己的睡眠时间，也不要睡过多，也不要睡过少。

因为体质偏寒的人可能会出现睡眠不足或睡眠以及盗汗的状况，这时就会导致各个器官无法修复和完善，甚至还会引起各种严重的疾病来临。

在正常的情况之下，人们需要在晚上10点之前就逐渐进入梦乡，如果能够从睡眠方面进行着手处理改善的话，养成适合自己睡眠的时间养成规律的睡眠习惯，可以改善身体的阴阳平衡，从而可以驱赶体内的寒气。

怎样去除身体寒气？

怎样去除体内寒气 ？

——8个妙招将寒气逼出来↓

很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象，有些情况严重的，炎热的夏季手脚都冷，其实这和我们体内寒气太大有关系。那么怎样去除体内寒气呢?背部刮痧能够驱寒吗?大致了解如下:

目录序曲:

1、三伏天怎么去寒气

2、中医怎样去除体内寒气

3、中医驱寒秘方

4、中药泡脚驱寒暖身

5、背部刮痧能驱寒吗

6、赶走寒气症的调理方

7、女性如何除去体内寒气

1.三伏天怎么去寒气？

三伏天，是一年之中最热同时人的阳气最旺盛的时候，如果在这个时候我们能够把握好机会，就能够将体内的寒气逼出来，那么三伏天怎么去寒气呢?下面我给大家介绍8个驱寒妙招吧。

2.怎么判断体内有没有寒气？

三伏天已至，还没抓紧时间进行冬病夏治的亲们注意了，养生的大好时机正在悄悄流逝，错过就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气逼出来的!那么怎么判断体内有没有寒气呢?

以下症状是有寒气是表现:

手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。

这知识寒气的一些变现，我们每个人的体内多多少少都会有寒气，特别在夏季，特别容易被寒气入侵，因为我们长时间的使用空调、吃冷饮冰水等消暑食品等。

你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗?常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关!

缓解法:

1、吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

2、热水泡脚

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓大汗亡阳。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

3、吃羊肉

中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，吃伏羊并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发痈疽疔疖的人，并不适合包括三伏补在内的冬病夏治，别随意尝试。

4、三伏贴

三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

5、三伏灸

所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

7、拔火罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。

8、多运动

常说的夏练三伏，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些低调的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

三伏天养生喝热水

在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝热水，这对很多怕热体质的人来说，实在是一件不敢想的事情，但是也有很多讲究养生的人们在试用此法，三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于阳盛于外而虚于内的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。

喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

夏季天热，直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃，但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难。如何满足自己的口舌之欲，又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了，体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避。

三伏天要养生的话，可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快，所以要适当补充蛋白质，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。

中医怎样去除体内寒气？

许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。

前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把体内寒气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷喷或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。

显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才会没有不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

这种没有能力去除体内寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的体内寒气排出。必需先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，体内寒气才有可能被排出。在过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部份的助力。因此，无论是那种寒气，对付寒气的方法，都必需回归到养成良好的生活习惯提升血气。正确处理每一个疾病的症状，没有什么捷径，更没有什么仙丹妙药。

感冒的症状很多种，人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此就症状和体内寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气和肺脏寒气的排出三大类。

身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树荫下光线较强的地方即可，通常半个小后症状就自然消除。另外，喝杯桂圆红枣茶再睡个好觉，也能将症状消除一部份。

身体前面经络的体内寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其他部位温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽及发烧。

身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在体内寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停的想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当的喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除体内寒气。

鼻尖的温度变低，是体内寒气从肺里出来最明显的症状。这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变冰了，那么就必需有小孩即将感冒的心理准备。可在家中先预备好退烧药，当体温升到38.5度以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现1、2天，就会出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(3天~1星期)，才出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。

肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。

怎样去除体内寒气:最有效的方法就是悬灸,悬灸去寒的过程中你可以很明显的感觉到寒气从手指手心或脚趾脚心排除体外,仿佛有一个小电扇在吹一样。是经常有手脚冰冷状况的人最好的调理方法。

中医驱寒秘方

寒气侵入机体会影响身体健康，如女性朋友的手脚冰凉，感冒发烧等都是寒气带来的恶果，寒气为许多疾病理下了伏笔，可以说寒气是万病之源，那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢?下面就为大家介绍一下排除寒气的冬季养生方。

秘方一：食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方二：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷饮

冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

秘方四：运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

秘方五：按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

中药泡脚驱寒暖身

晚上用热水泡脚可促进全身血液循环，驱寒暖身，还有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。如果用中药泡脚，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驱寒暖身。因此，您在泡脚时，不妨在水中加入中药材，以使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通。

中药泡脚，坚持一冬，除上述可驱寒暖身、促进血液循环外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。

1.血瘀体质

血瘀体质，采用中药泡脚时，可加入红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤等五味中药，温经活血化瘀通络。

2.阳虚体质

阳虚体质，可在泡脚水中，加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜等五味中药，以起到益阳温经驱寒暖足的功效。

中药泡脚方法

将中药煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可泡脚，双脚进入中药汁，还可踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。

中医泡脚驱寒方

1、注意泡脚温度

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度地起作用。

2、注意泡脚时长

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3、注意泡脚频率

如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。

背部刮痧能驱寒吗？

(一)调节阴阳

阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

刮痧调和阴阳的作用，基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的。例如：病在经络、在皮肉者属表，刮痧宜轻刮;病在脏腑、在筋骨者属里，宜重刮。刮痧对阴阳平衡的调节是呈双向性的，如血压不稳者，经刮拭躯干、四肢腧穴后，偏低的血压可升高;偏高的血压亦可降低。

(二)活血化瘀

人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

(三)清热消肿

根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

(四)祛痰解痉，软坚散结

由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

(五)扶正祛邪

刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

赶走寒气症的调理方:

寒症就是身体畏寒、手脚冰凉吧?很多人都会这样随意地下结论。但其实，寒症有不同的类型，不同类型所表现的出来的症状也各不相同.寒是百病之源，它会在不知不觉中破坏你的身体组织，从而影响你的免疫力、消化力，甚至缩短你的寿命。女人应该如何摆脱寒症，暖养自己?

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的寒气。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的姜粉，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。

2、多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外，维生素B有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

3、坚果类食物

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

4、肉类

体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、补充钙和铁

补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

6、根茎类食物

人体之所以会怕冷，主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，因此补充无机盐是冬季御寒的关键。

根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐，比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

7、常喝白开水

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

8、增减衣物

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

9、勤运动、勤甩手

早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

10、护好足部

俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，容易引发各种疾病。

因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

11、揉揉足三里

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

女性如何除去体内寒气？

由于春季的来临，气温变化异常，时高时低，很多女性都非常容易发生手脚冰凉的现象，特别是中年以上的女性朋友较为常见，这种现象对女性的身体健康来说是有一些危害的，那么女性朋友们如何除去体内的寒气呢?下面我们就为大家做下详细的介绍。

1、按摩肚脐

这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

4、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

总结:上面就是为大家介绍的女性如何除去体内寒气的方法，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，在日常生活中女性朋友们一定要做好日常的预防工作，避免自己的身体健康受到危害。

结语：如果想身体好，首先我们要将体内的寒气/湿气逼出来，不然会留下很多问题的哦。去寒气的方法非常多，比如，热水泡脚，背部刮痧，多运动，同时还能够按摩肚脐和耳朵等。

来自网络

去湿:赤小豆，薏米最好！淮山等……

寒气重的人，吃什么可以最容易排出来？

驱寒方法很多，食疗、药物、锻炼、艾灸、 养生 皆可，但是都需要长期坚持，不是一朝一夕的事情，下边就从寒气成因和驱寒方法聊聊。

寒气的产生主要是有内外因两个方面，内因主要为 正气虚弱，营卫失调，阳气虚衰等 ，外因主要是 感受风寒，感受寒湿等 。正是由于内外因共同的作用，才导致的体内寒气聚集。

外因

平素身体尚可，由于穿着较少（要风度不要温度），久居寒湿之地（常年不见阳光），冒雨工作等都可以导致寒邪进入体内，由于正气尚存，外寒入内，因而症状多不太重，改善生活和工作习惯即可。

平时尽量按气候变化增添衣物（春捂秋冻），多晒太阳，规避风雨，夏天减少使用空调等防患于未然。此时借助一些锻炼（如跑跑步）或者食用一些温热性食物（如生姜、大蒜等），发发汗让寒气从毛孔腠理而出，一般多可恢复。

内因

平素久病正气虚弱，饮食不节脾胃虚弱，缺乏锻炼肺气虚弱，房事不节肾阳虚衰等都是可以导致体内寒气聚集，其根本原因为正气虚弱，因而调理相对来说比较困难，往往需要对症治疗，药物或艾灸治疗为主，下边就几种常见体寒类型分析一下。

对于体寒患者调理 首先需要找准病因，去除诱因，然后扶正而驱邪 ，不能为了驱寒而驱寒。临床当中很多患者服用中药调理之后体寒症状多会缓解，但是持久性不强，主要是和其饮食、生活不注意有关系。平时适当饮食均衡点不贪凉，多注意锻炼身体不贪坐，平素多吃点温热性质食物，坚持每天睡前热水泡脚等都是可以辅助改善体质偏寒症状。

之前上学上中医课的时候，我们中医老师说过这个问题，男女都会有寒气，如果你畏冷，手脚老是冰冷，还有的人腰部冷，感觉胃冷，都是体内有寒气的表现。

我之前不太容易出汗，去年夏天段时间老是出冷汗，去找医生看了一下说是空调吹多了，寒气有些重。。。开了点中药调理了一下，现在好了，如果真的寒气比较重了还是去中医院比较好。那么如果不想吃药，想食补的话，也是有方法的。

都说去寒的神物－－－生姜，喝姜茶是个不错的选择，有句老话说人不可百日无姜，体内有寒气喝点姜茶效果不错，不过中医上有个理论，早上起来喝最好，为什么呢，因为太阳刚升起，阳气生发，这个时候喝姜茶顺应规律有更好的效果

中国文化博大精深，如果愿意的话也可以去拔罐艾灸之类的，效果还是有的

另外热敷，这个是最古朴最自然的去寒气的方法，热水袋啊或者加热后的沙子，粗盐之类的热敷，也有很好的去寒效果

还有就是运动一下吧，我认为运动出汗是最好的方法，有条件的话平常多泡泡脚，泡泡热水澡

去寒气的方法各种各样，重要的还是坚持吧，长期淤积下来的寒气想短时间内清理出去还是比较玄幻的，合理的饮食，多运动，不要淋雨，不要在潮湿的环境中长期待着，空调少吹。总会有好的时候，希望对你有所帮助！

身体觉得寒是肾阳虚，只有服补益阳气的中草药才能调理好。当然，服中成药“金匮肾气丸”也管用。

关于这么样去除身上的寒气话题。

生活中，有很多方法，可以晚上用一些生姜煮水或艾叶煮水起来泡脚，多吃一些五谷杂粮等等，，，我个人认为如果要去除身上的寒气，还是要多运动，比如可以练练太极，打打球，做做瑜伽，或做一些有氧的运动，在配合一些饮食调理，这样从而可以大大改善身体，体质。

去当地省市的中医院挂一个专家号，一般费用也就20块钱，往返行程费用按50，70块钱可以得到一个中医老专家的专业指导，不比挺一些不靠谱网友的回答强吗？

亲身体会，夏季少吹空调电风扇，学习打坐！不吃寒凉之物！坚持洗温水澡！

阳光下适当运动，身体微微出汗发热就立即休息绝不可大汗淋漓的运动！

如能坚持以上其中23点再配合好静坐打坐，能缓解体寒治愈！

身体里有寒气，可以拔罐泡脚，多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。你好，每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，

锻炼身体，出汗排湿

外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。姜的性质偏热，气味辛辣，辛辣味入肺，肺主人体皮肤毛孔，辛辣升散的特性属阳，有一定的热量，可以宣发毛孔，排出风寒。

羊肉从中医来讲，性甘温，是非常好的驱寒气的食品。羊肉营养比较丰富，是冬令季节驱寒和进补的壮阳佳品，中医古方“当归羊肉汤”里就有，能够使手脚温暖，驱寒力比较强。当归生姜羊肉汤可用于主治寒性的疾病，也可用于产后的调理，适用于妇女气血虚弱，阳虚失温所导致的腹部凉痛、血虚乳少、恶露不止等。

肉桂：用于肾阳不足中命门火衰引起的畏寒肢冷、肾精不足引起的男子阳萎精冷、宫寒不孕；用于中焦虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐、泄泻、食少便溏等；健脾祛湿汤：准备适量赤小豆、生姜、扁豆、芡实。利水健脾、巩固排泄及消化系统功能。注意是赤小豆不是普通的红豆，在煮前先将赤小豆、扁豆用清水泡半个小时。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分。

适当的吃些带香窜气味的食物，吃些麻辣的出出汗，排排湿气。不要吃太滋腻的补品。吃一些去寒湿健脾的中成药或代茶饮，中医在这方面非常擅长，中成药很多。在睡前排湿气最好的方法就是泡脚，可以用艾叶煮出来的水进行泡脚，但是频率不能过高，一般一周一两次就可以，每次泡脚的时候最好控制在15分钟以内。



寒气是百病之源，你知道寒气的危害吗

寒气重创免疫力，疾病从此找上你。养生重在防寒，想要守护身体抵抗力。三九时节重在防寒保暖。

有句话说:“寒气是百病之源”，就是说，寒气是许多病的根子日常生活中的许多疾病，都是由寒气引起的。

这一点都不危言耸听，千年来，人们总结出来的理论，自有它的道理。

寒气是一种阴邪，它最容易损伤人的阳气。所谓阳气，就是人的生命之气，即中医所说的元气。

喜欢武侠小说的人，一定会看到“元气大伤”这样的词吧，要知道，元气大伤对身体的损伤非常大阳气是生命的能量之源。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流动和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。

当寒气损伤了阳气后，阳气就变得不足，其温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”就会不足，由此造成血液循环变慢，身体各项代谢机能减退，人体免疫力也会直线下降。

我们知道，人体免疫力低了，就会变得怕风怕冷，风一吹就打寒战，一不小心就会感冒。当在寒冷的环境下久了，身体受到寒气的侵袭，发生各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。

除此之外，当有任何流行传染性疾病来临，最先“中招”的永远是免疫力低的人。

因为疾病也是“欺软怕硬”，免疫力低的人对外界细菌和疾病的抵抗力低，最容易被攻破。

不仅外部疾病容易找上你，自己的身体也不会放过你。当寒气来袭，血液流动减慢，我们身体内部最重要的五脏六腑得不到滋养。

相应的，消化系统、呼吸系统等各种系统都直接受到影响，各种类型的疾病，如消化不良、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肿瘤等都会找上你。

在这种内外夹击的情况下，身体很容易被摧垮。所以，千万不要让寒气找上你。

想要寒气远离你，或者缓解体寒，要从根源上采取措施和方法，就是补充体内的阳气。

分享补充阳气的两个方法。

一是可以进行运动，如散步、慢跑，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

二是适量食用有温补作用的食材，如羊肉、红枣、桂圆等，以补充阳气。

也可以睡前坚持泡脚，促进经络和气血循环畅通，加速身体寒气的排出，维护健康。

养生就在平时的细节里，多一分用心，就多一分健康。

关于“寒气”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！